voedingsvezels Polen

...De rozijnen, of zonovergoten druiven, zijn een van de meest populaire lekkernijen, en de Thompson-variëteit is een van de meest populaire soorten van deze gedroogde vruchten. Rozijnen bevatten grote hoeveelheden kalium en fosfor, die een positief effect hebben op het cardiovasculaire systeem, evenals calcium, ijzer en magnesium. Rozijnen bevatten waardevolle voedingsvezels, die noodzakelijk zijn...

... ijzer, magnesium, calcium, kalium en fosfor. Hij is rijk aan B-vitamines, vitamine A, E en K. De zaden zijn een uitstekende bron van voedingsvezels. Fasola Jaś Karłowy – wordt gebruikt voor soepen, bretonse bonenschotels, salades en vegetarische gerechten. De zaden van peulvruchten zijn de basis van een vegetarisch dieet en kunnen met succes vleesgerechten vervangen; ze kunnen ook een ingrediënt zijn in soepen en salades.

...Vlierbessen zijn rijk aan vitamines en mineralen; grote bron van voedingsvezels en antioxidanten; verbeteren het immuunsysteem; helpen bij het elimineren van constipatie en stimuleren het spijsverteringssysteem; verminderen de verschijning van rimpels en ouderdomsvlekken. Wetenschappelijke studies tonen aan dat vlierbessen een krachtige directe antivirale werking hebben tegen verschillende stammen van het influenzavirus.