Verschil TUSSEN QI GONG EN NEI GONG - Werk aan energie en centrering

Qi Gong en Nei Gong zijn twee zeer vergelijkbare disciplines. Het belangrijkste verschil is dat Qi Gong meer gericht is op de buitenkant, terwijl Nei Gong zich meer richt op de binnenkant. Qi Gong is een zeer zachte beweging in combinatie met ademhaling, die diep ingrijpt op het welzijn van de energetische meridianen; het helpt om de fysieke en mentale balans te verbeteren door ademhaling en beweging te combineren. Het is geschikt voor wie meer elasticiteit aan het lichaam wil geven en de circulatie van Qi in de meridianen wil verbeteren. Nei Gong richt zich vooral op interne bewustwording, en creëert een staat van centrering die het mogelijk maakt om balans te bereiken. De oefeningen zijn minder dynamisch, omdat het doel is om de energie te ontgrendelen en deze binnen het lichaam te verspreiden. Het wordt aanbevolen voor mensen die lijden aan angst- en stressgerelateerde problemen, en het verhoogt het zelfbewustzijn dankzij de ademhaling die de Dantian oplaadt. Als je meer wilt weten, ga dan naar de link.